Como mejorar nuestra calidad de vida


Vivimos en una sociedad exigente y apresurada, donde queremos hacer y tener muchas cosas a la vez. Lo que nos lleva a estar constantemente estresados, con la sensación de hacer mucho y nada, agotados física y psicológicamente. Cada persona debe encontrar su propio camino para conocer y gestionar sus emociones y sentimientos, para alcanzar una vida mejor. Calidad de vida no es vivir más, es vivir mejor, y esto es lo que debemos perseguir todos los días. De igual manera el resultado de diversas combinaciones y variables en nuestra vida para nuestro bienestar se denomina calidad de vida. Es un concepto que integra el bienestar físico, mental y social de cada persona y de cada grupo social. calidad de vida

¿Cuáles son nuestras necesidades?

Como seres humanos tenemos necesidades de ser, tener, hacer y estar. Pero además necesitamos: subsistencia, protección, afecto, entendimiento, identidad, libertad. Contamos con necesidades fundamentales de las cuales son pocas y muy delimitadas en nuestra vida tanto físicas como psicológicas. Nuestras necesidades son las mismas en todas las culturas y en todos los períodos históricos de cada país. pero debemos tener en cuenta que lo que cambia a través del tiempo son los medios que necesitamos para satisfacerlas. calidad de vida

Como mejorar nuestra calidad de vida

Hay consejos que se pueden seguir para mantener en buen estado la salud física y mental y así mejorarla. Las áreas a las que hay que prestar atención son los hábitos ya sean, físicos, psicológicos, económicos sociales, etc. A continuación te daremos algunos consejos de como puedes llegar a tener una mejor calidad de vida.

1.-Identifica los aspectos y experiencias de tu vida que tienen alguna conexión con la calidad de vida que estés buscando.

a) Emociones positivas: Los momentos y periodos prolongados donde nos encontramos de buen ánimo, incluyendo sentimientos de felicidad, gratitud, confianza, tranquilidad e inspiración. b) Significado: Qué tan bien nuestras tareas y trabajos se conectan con un "objetivo trascendental", influye en la autoestima y la confianza. c) Salud: La calidad de bienestar de nuestro organismo, incluyendo qué tanto dolor estemos experimentando, y qué tanto podamos hacer físicamente.

2.-Revisa tus objetivos

Tus objetivos deben de ser: específicos, medibles, conseguibles, relevantes y con plazos definidos para lograrlos y alcanzarlos. Experimenta con opciones para avanzar en tus objetivos, puedes enfocarte en el más sencillo de conseguir rápidamente. calidad de vida

3.-Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado

4.-Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano

5.-Potenciar la solidaridad.

Hacer algo bueno por alguien, todas las veces que se pueda, las buenas acciones potencian la energía, aumentan la felicidad, traen satisfacción.
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